就这四招，轻松解决一喝多就不适，体面离席

明明饮酒量在可控范围内，为何有时会突然无法抵挡的呕吐呢？

人体犹如一部复杂的机器，其运作不仅仅受到生理因素的调控，同时也会受到心理、环境等多方面的影响。

要想减少饮酒后的不适感，尤其是呕吐，我们应当注意以下四点：

对于不习惯的酒，应当适量品尝

当我们心理上对某种酒的味道产生排斥时，大脑可能会向胃部发送排斥的信号，从而增加呕吐的可能性。

在无法选择酒品的情况下，我们可以尝试改变自己的心态，用欣赏的态度去品味，或者告诉自己这是一瓶好酒，值得去珍惜和品味。

心情低落时，尽量避免饮酒

许多真实的案例都证明，情绪对酒量的影响是不可小觑的。

当我们处于情绪低落或郁闷的状态时，大脑会释放出特定的信号，这些信号不仅会影响胃部对酒精的吸收，而且还会影响肝脏解酒酶的分泌，从而使人更容易醉，也更容易产生呕吐的反应。

空腹时，应当慎重饮酒。

如果胃部处于饥饿或空腹状态，此时大量饮酒会增加酒精对胃粘膜的刺激，进而增加呕吐的可能性。

如果预计将要饮酒，最好先吃一些食物，尤其是富含碳水化合物的食物，如米饭或面条。这样不仅可以减少呕吐的可能性，还能在气势上给予对方一定的压力。

饮酒前应做好热身。

在酒桌上，大口喝急酒是最应避免的，但也是最常见的现象。如果预知将要参与特殊的酒局，最好提前做好热身，让胃部逐渐适应酒精，避免突然大量的酒精摄入对胃部造成强烈刺激，引发呕吐反应。如果感觉自己还没完全热身，可以分几口慢慢喝，不要急于求成。

最后

当身体发出呕吐的信号时，一定不要强行忍住。

呕吐实际上是身体的一种保护机制，通过呕吐可以排出体内的有害物质。总的来说，呕吐的本质是因为饮酒的方法或饮酒量不当触发了身体的保护机制。

因此，在饮酒时我们应当牢记“有边界、懂分寸、知进退”的原则，不要为了面子或其他的原因而勉强自己。毕竟，身体的不适只有自己才能真切地感受到。

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